A confiança em nós próprios poderá consegui-la, quem a não sente, meditando. Após a relaxação e o controle da respiração, sentindo-a, o passo seguinte será o de começar a concentrar a mente no corpo, começando por um dos dedos maiores dos pés, percorrendo depois a pele de todo o corpo, recordando sempre a zona anterior, como se as suas mãos percorressem com suavidade todas as zonas, desde os pés às pernas, recordando sempre a zona por onde a mão, em imaginação, passou antes.
É difícil. Mas como quase tudo o que é difícil fazer, devemos aborda-lo pouco a pouco, sem pressas, deixando a mente livre, no seu passo a passo, perante a dificuldade.
No fim, verão, sentirão mais confiança na mente e no corpo.
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