Sobre a meditação

A meditação é fundamental para o nosso cérebro. Quarenta anos de investigação cerebral demonstraram que a meditação tem forte influência sobre a cérebro e sobre os nossos genes. Mas a meditação é uma prática que necessita de firmeza e constância, de entusiasmo de profundo crença. Pode começar-se naturalmente, sem nos forçarmos, em qualquer hora das horas em que nos mantemos acordados, durante os nossos passeios, quando nos deitamos para descansarmos da actividade diária. Pode começar-se por olhar para uma vela acesa, por olhar para o mar, por escutarmos o vento ou uma brisa suave.