*  Esforço
    Todos nos esforçamos em maior grau. Para diversos fins, por motivos variados. E todo o esforço, físico ou mental, por menor que seja, implica um consumo de energia. E esta existe em maior quantidade e intensidade de acordo com o estado físico do nosso corpo e da condição espiritual da nossa mente. E ambos, corpo e espírito, actuam. Todo o esforço demasiado provoca cansaço. Mas este poderá aparecer mais cedo que desejamos ou mais tarde como ansiamos. Mas a mente, bem preparada para um trabalho ou exercício, poderá retardar o cansaço. Retardar o cansaço muscutolar, por meio dos alongamentos e exercicios moderados de aquecimento. Retardar o cansaço mental utilizando e praticando o hábito da percepção espiritual do esforço.
   A prática leva-nos a uma condição natural, em qualquer exercício físico ou mental, de estabilidade, de quase descanso do nosso corpo, moderando automaticamente todo os esforço.